Triathlon CD d'Enghien

Quelle équipe?

Les inscriptions sur l'épreuve vont bon train.
Pour rappel, c'est le sélectif Elites Triathlon pour le Championnat de France.
Nous avions annoncé une équipe sur les triathlons IDf cette saison en hommes, voire en femmes.

Alors, alors, donnez des noms.

PS: attention c'est un CD assez exigeant qui demande une préparation.

Piermich

je me lancerai bien à l'eau .... pas dans l'équipe mais je veux le faire qu'en penses tu johann ? je devrai finir ?dans les délais....

Yep, ok pour moi !!

Ok pour Enghien, je ne pourrai sans doute pas être là pour "les boucles" prévu le 12/06 par contre.

D'après les infos que j'ai eu hier, le déplacement sur les Boucles de la Seine va être revu.

En effet, les courses sont modifiées et tout se fait sur une même journée: Avenir, Découverte et Sprint par équipe.
Le CD n'existe plus, dommage.

Le Sprint proposera sûrement des places pour la Coupe de France.
Il serait bien que Simon et Jérémy soit au moins du voyage.

Le tri des boucles de Seine était coché dans mon agenda ;-)

Merci Jé.

J'ouvre un sujet pour cette compétition.

Pas de tri à Enghien pour moi. Pas prêt pour un CD.
Par contre, la modification des boucles de Seine risque de me poser un cruel dilemme... Si tout est sur le dimanche, je vais devoir faire un trait sur le découverte de Beauvais au profit du Sprint des boucles...

Pas de sprint individuel apparemment, juste en équipe.

A Enghien il y a aussi un Triathlon découverte individuel et un Tri-relais découverte avec les distances 400m - 12km - 3km.

Pour ne pas polluer le sujet, j'en ai ouvert un pour les boucles de Seine

Merci.

pour enghein je suis inscrite au découverte!

Pour info, j'arbitrerai le CD dimanche. Et grace à PM, je serai sur une moto.
Je vais pouvoir mettre des cartons noirs, je vais pouvoir mettre des cartons noirs !

Ca existe encore ça les cartons noirs, je pensais qu'on prenait des rouges directement maintenant.

Si, ça existe toujours. Trois cartons noirs = disqualification automatique. Et le drafting étant interdit sur cette épreuve qui en plus est sélective, il risque d'y avoir des pénalités.

Ca n'est jamais arrivé sur la tête de course à Enghien.

Départ 10h des Engheinmen avec le MASTAR à partir du 25 Libération à Quincy.
(possibilité de stationner véhicules et vélos)

Ma course:

Bonne natation, départ un peu trop en retrait mais je trouve vite mon rythme. Bonnes trajectoires, pas de mauvais coups. Je sors en 26' pile.

Vélo moyen je pense, 31km/h de moy, autour d'1h17. J'ai essayé de garder un peu de marge m^me si la côte était terrible.
A la fin du vélo les jambes commencent à être un peu lourdes, mais je me sens bien physiquement.

Cap catastrophique, tout de suite pris d'envie de vomissements, pas du tout haletant au niveau du cardio mais aucune force musculaire, un calvaire, j'avais qu'une envie, abandonner. Je cours près de 55' !

En tout près de 2h45.

J'ai sans doute trop mangé sur le vélo par peur d'une hypo et une fois debout ça m'a complètement bloqué. Là ça va mieux mais j'étais pas bien encore longtemps après la course.

En ce qui me concerne, je fais une mauvaise natation due en partie à mon problème à l'épaule et au nombreux triathlètes qui sont venus m' "embêter" durant ma baignade malgré mes trajectoires larges pour justement être tranquile... ça m'énerve

Je me retrouve au parc avec Cédric qui part quelques secondes seulement devant moi. Je fais un départ vélo prudent et attaque la côte de St Prix très optimiste. Je suis vite freiné dans mon élan et je réalise qu'il va me falloir gérer la bosse si je veux ensuite produire quelque chose en C.A.P.
Je choisis donc de rouler fort à la descente, mais de calmer ma joie dans la montée en souplesse et regarde finalement Cédric partir avec une dizaine d'autres concurrents. Tant pis...

Après un départ C.A.P. prudent pour ménager ma cheville droite toujours incertaine, je réalise que je reprends malgré tout des coureurs, un à un, dont Guénaël visiblement en souffrance à mi-course. Je commence également à souffir des orteils (échauffement sur le dessus) et du tendon d'Achille dont la douleur se réveille. Malgré celà, je décide d'accélérer dans les derniers 2,5 Km durant lesquels je reprends des dizaines de coureurs à ma grande surprise
Je me paye le luxe d'un sprint en réponse à une attaque d'un concurrent alors que l'arche est en vue. Mon accélération est brutale et je le laisse finalement à 10s

Je termine ma course plutôt content, objectif partiellement atteint : meilleur temps sur un CD (pourtant pas simple) et bonne C.A.P. malgré mes soucis.
J'espère marché normalement demain...

Avec le recul je pense que j'ai manqué de foncier, pas de sortie vélo le WE, donc pas de sortie longue en endurance active qui m'aurait permis de supporter ce temps d'effort et de mieux passer la cap.

Au vu des résultats je ne pense pas avoir fait un vélo à mon niveau, j'ai commencé déjà à piocher sur les 10 derniers kms (powertap) pourtant je pensais être sur la réserve pour faire une bonne cap justement.

En nat ils me donnent 28' mais transition incluse qui a été assez longue pour moi(2'30" à ma montre), impressionnant les premiers en 18 ' !

Pour la cap, un seul mec en moins de 38', y'avait largement plus que 10km.

Course très sympa sinon avec des bénévoles en nombre et des supporteurs qui vous encouragent lorsque vous êtes dans le dur dans la côte: "Allez Epinay"

http://www.onlinetri.com/sites/trienghien95/documents/RESCD2011.pdf

Certains du quartier ont du penser qu'il s'agissait d' Epinay... sur Seine

L'oeil de l'arbitre/supporter : étant responsable de toute la partie natation, j'étais aux premières loges pour voir ce que c'est que de vrais nageurs et c'est impressionant. Ca reste fluide jusqu'au bout, ça ne force jamais, et ça va vite !!!

Au passage de la dernière bouée, Pierre-Mich' se permet le luxe d'un petit coucou sans désynchroniser son joli crawl 2 temps. Pour les derniers, c'est très difficile et ils sortent de l'eau presque hors limite (50 minutes).

Pendant la partie vélo, j'entends au loin le speaker commenter la bagarre qui fait rage en tête, parlant sans arrêt de Jérémy Quindos (vainqueur final), mais avec le son déformé par le vent, j'entend Jérémy Caboche !... Je me demande un moment si on a pas glisser du LSD dans mon sandwich... Ceci dit, très belle première partie de course de Jé qui dépose le vélo dans le top 30, voire top 20 (à vérifier). Cédric, tout sourire, est presque dans la roue de Guénaël à 15 secondes. Pierre-Mich' arrive quelques instants plus tard. Tout le monde à l'air bien.

Les premiers en finissent, et je vois défiler les mecs pendant un bon moment, mais toujours pas de Jérémy à l'horizon. Je me dit que s'il n'est pas passé dans mon dos, c'est qu'il s'est passé un truc (je croise les doigts pour que ce ne soit pas une blessure). Finalement je le vois arriver. On dirait moi en fin de course : il est lent et il souffre. J'ai appris après la course qu'il a encore pris un carton noir... Cédric arrive un peu après, toujours avec la banane. Encore une belle course, mais maintenant qu'il a livré son secret, je comprends mieux. Je suis un peu surpris de voir PM en pleine bourre alors que j'attendais Guénaël. Quant à lui, il arrive épuisé et plus très lucide. Au moment où il passe la première fois sous l'arche à 500 m de l'arrivée, je l'encourage à un dernier effort en lui disant que c'est fini. Il attendait tellement cette phrase qu'il s'arrête net et stoppe son chrono ! Et quand je lui ai dit qu'il fallait continuer, il n'avait même plus l'énergie de me maudire !!! Il a dû perdre 3 ou 4 place dans l'opération. Désolé ! Celui que je ne suis pas désolé d'avoir arrêté, c'est le mec à qui j'ai collé un carton rouge parce que hors délais, qui contestait la règle et refusait de me rendre son dossard et sa puce. Bref, j'ai suggéré à cet abruti de faire comme moi : ne s'aligner que sur des découvertes. A part ce petit détail, très chouette journée. Mais c'est vraiment une course très dure. Beaucoup de chutes, de coups de chaud, d'hypoglycémies. Les secouristes n'ont pas chômé, et il manque soixantaine de coureurs à l'arrivée.

Certains du quartier ont du penser qu'il s'agissait d' Epinay... sur Seine

Bien vu, je me disais aussi

Sinon, j'aurai du faire une transition à la Arnaud et mettre des chaussettes, j'ai les pieds couverts d'ampoules et d'écorchures.